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【引用】一分钟巨人--读书笔记  

2011-12-31 15:41:32|  分类: 网文 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自独孤晓晨《一分钟巨人--读书笔记》

希望你明白,不管处的环境是多么恶劣,心情有多沉重,你绝对有能力扭转,所作过的美梦必有成真的一日。你必须做的一件事,就是先相信改变是可能的。
此刻我得请你做个决定,允诺自己今后不在自暴自弃,也绝不再自怜自哀。这并不是要你故意无视于所面对的困难,而是要你知道那种心态会阻绝你拿出改变人生的行动。你要相信,纵使事情发展有多悲观,但我们都具有确实扭转的能力。
二、下定决心
因此别忘了,没有失败这回事,如果你的尝试不见效,那就好好从其中学习,以便未来能运用的有效,最终必然会成功的一天。
 成功源于正确的判断,正确的判断源于过去的经验,而经验有源于错误的判断。坚持到底!如果你有心想把事情做的更好,那就从犯的错误中学习,因为那是迈向成功的垫脚石。
三、坚定信念
1.如果肯坚持到底,就必能守得云开日明。
2.人生中没有失败这回事,只要肯从其中学习,就终有成功的一天。
3.上帝并非耽延,只是还在等待时机。
4.过去并不等于未来。
5.任何时候只要我作出新的决定,就能改变整个人生。
四、心想事成
许多人都有心想改变自己的感受,可就是不知道怎么做。其实改变自己对任何事的感受,最快的方法就是改变你的意焦(注意的焦点或意念的焦点)。
在赛车时你最需要当心的一件事,就是当车轮打滑时怎么办。(这用在人生中倒是个不错的引喻,有时我们还真不免会碰上无法掌控的状况)他接着说道:“碰到这种情形很简单,那就是把目光放在你想要去的方向,可别像大多数人一心只想车子别撞上护栏。
当生活中发生了什么问题,有把意焦放在寻求解决的办法上,也就是朝向所要的结果上,可千万别把意焦放在让你害怕的地方上,你越是去想的,就越是会碰上。
五、问答之间
首先,我为想要解决的事订出一些应当提出的问题,当碰上任何麻烦事情时,这些问题就能帮助我找到有用的解决方法。困难解决之问
    一. 这件事里面存在着什么样的好机会?
    二. 还有哪些可以改进之处?
    三. 我们怎么做才能得到所想要的?
    四. 我得不再怎么做,才能得到所想要的?
    五. 在做哪些能够得到所想要的过程中,我要如何乐在其中?
清晨能力之问
    一.此刻人生中有什么让我觉得快乐? 让我快乐到什么程度?带给我什么样的感受?
    二.此刻人生中有什么让我觉得振奋? 让我振奋到什么程度?带给我什么样的感受?
    三.此刻人生中有什么让我觉得鼓舞? 让我鼓舞到什么程度?带给我什么样的感受?
    四.此刻人生中有什么让我觉得感激? 让我感激到什么程度?带给我什么样的感受?
    五. 此刻人生中有什么让我觉得欣赏?让我欣赏到什么程度?带给我什么样的感受?
    六. 此刻人生中有什么值得我努力的?让我努力到什么程度?带给我什么样的感受?
    七. 我喜欢什么样的人?什么的人喜欢我?让我喜欢到什么程度?带给我什么样的感受?
    夜晚能力之问
    一. 今天我有什么样的付出?我是用什么的方式付出?
    二. 今天我学到了什么?
    三. 今天我给自己的人生提高了什么品质?对于未来,我在今天作了什么样的投资?
    这些问题的提问可是你一生受用无穷,帮助你改变意焦,也改变你的人生。
六、迈向颠峰
    我们大部分人都知道心理是会影响生理的,可是却鲜有人知这个道理反过来有多大威力:当我们的生理变了,心理也会跟着转变。身、心这两者是互为关联而不可分的。
 数年前,我曾作了一个重要的决定,那就是大幅度改变自己的动作、架势、手势、讲话,这一切合起来就是“行气”。
改变你的形气也就改变你的人生,这句话看来似乎太平凡了,可是却一点不假。每天你变动的行气越大,心情和行为也就会变的越大。在此我要给各位一个建议,日后你若是觉得有些沮丧,那就原地跳几下,让身体晃动一下,加上来几个深呼吸,毫无缘由地咧开大笑数声,并且自问:“这件事有哪些有意思之处?”“这件事对未来十年会造成何种影响?”当你改变了行气和意焦,心情就会自然转好,进而便能够很有效的处理那些困绕你的问题了。
你不妨去找一位很成功的人,好好模仿他满足自信的形气:他的架式、呼吸、走路,把他的一切动作都学会全部注入你的脑子和身子的每一个细胞之中。还记得一句老话吗 ?“种瓜得瓜,种豆得豆。”同样道理,当你种下相同行气的种子,自然也会收得相同行气的果实。
七、成功语录
把生气改成“遗憾”。把“失望”换成“有所期望”,若把“厌烦”换成“困惑”,把“激怒”换成“打扰”。你有没有想到感受就会有所不同?你最好相信我的话而试试看。
把“还可以”换成“好极了”,把“有兴趣”换成“着迷”,把“差不多”换成“太棒了”,把“普通”换成“不得了”。你不仅仅是“有决心”,简直是“连火车头都当不住”!
 现在就请你作一改换“新词”的练习,把用来形容你人生的一些负面字眼换个新面貌,让它带给你正面或减轻负面程度的感受。
八、人生如棋
人生有如一碗“樱桃”;“人生有如战场”;“人生有如海滩”。人生乃是一场神奇之旅。
每个引喻的背后都有一串信念系统支持着,当你选用哪个引喻来描述自己的人生,其实就是在选用能支持这种描述的信念,也因为此你得特别小心怎样来描述自己或他人的人生。
九、设定目标
如果你信守这个观念,持久不懈地改善,那么就可保证你一生不但会不停成长,并且最终一定成功。
设定远超过自己所能的目标,同时下定要不顾一切实现这些目标的决心。为了使目标能够达成,他订出了进行的步骤,每天积累一点点进展,最终使人生改观。
计划要具体,因为写的越详尽,你就越有能力去达成。
十、十大的心理挑战
    如果本书所教你的都没做,但至少这一样练习得好好做,我称其为“十天的心理挑战”它曾确实帮助过我,何以见得?
    因为他使我得以控制自己的内心,不在继续朝负面去想。你作好准备了吗?以下就是游戏的规则:
    一. 在随后一连十天里,心里不可有任何一刻的消极或负面念头、情绪、问话、字眼或引喻。
    二. 当你一有消极或负面的反映时----一定会有的-----就要立即提问自己好多问题,可参考“困难解决之问”,以转移意焦往好的方面想。
    三. 当你清晨醒来,对自己进行“清晨能力之问”;晚上就寝前对自己进行“夜晚能力之问”。这些会带给你神奇的生活能力。
    四. 在这一连十天之中,你得始终把意焦放在解决办法上,而非穷找问题上。
    五. 如果你发现自己掉进消极或负面念头、情绪或问话中,可别恼火,要赶快改变这种情况。若是你呆在这种情况超过五分钟以上,先前的努力就一笔勾销,第二天早上又得从头做起,再连着做上十天。
    这个练习的重点,在于要你一连十天不会有消极或负面的状态。每当你耽溺其中过久,这个练习就得从头再来过,不管之前你已经进行了多少天。
    我希望你能体会这“十天的心理挑战”的神奇功能,如果你能坚持到底,那会为人生带来无休止的好处,单是主要作用就有四条:
    1、 那会让你看见拖住你的一切内心习惯。
    2、 那会帮助脑子寻找出有利的解决方法。
    3、 当你看见自己改变了,就会建立起无比的自信。
    4、 那会使你养成新的习惯、建立新的标准、产生新的企望,每天不断成长,更加享受人生。
    助人也是助己   
    不管你正面对着多大的困难,总是会找到比你还有更多难处的人,帮助他们你会发现:
    一. 更能看清楚自己的问题。很多时候,你的困难经过一比较,就会发现比别人的还轻;同时,你还能第一手的看见别人是怎么面对那些困难,惊讶他们竟然具有那么大的勇气,从而相信自己一定能想出扭转困境的办法。
    二. 就算你无法解决自己的问题,就算你对那些人只能表达一些安慰和关怀,但必然会体悟出“付出一分、收回十分”的道理。我这话的意思,不是指要你取得回报,而是指
你将挖掘出人类最深挚的需求:服务他人。只是一分无私的给予,你就会体会到作为一个人的最大快乐和成就感。
   只要在随后的二十四个小时内,或至少在随后的一个星期里,给予他人你认为是微不足道的帮助或支持。;也许明天,你就可以从电话本上一家养老院或疗养院,特地去探视那些许久没有亲人去探视的老人或病人。当你跟他们自我介绍时,笑容满面,充满热情朝气地呼唤他们。若是他们也很高兴认识你,何不就给他们来个亲热的拥抱?花上个把小时,跟他们聊聊天,不管是你说、他们听,或是他们说、你听,相信彼此能更熟络。一个全然陌生的人,居然肯来探视他们这些人,你想,对那些孤独的灵魂会有何影响? 最起码那会点出你人生的真正意义和你是个什么样的人,那也会添满人类本性中的高贵和基本需求,让彼此更亲近。就是这么一点点贡献,你的人生就会全然改观,因此,请拿出时间…………的时间到此即将结束,我相各位提出一个个人请求,就是请答应我好好照顾你自己。你自己照顾得越好,就越有能力去照顾别人。若是心有余力,那就更进一步,去开创不寻常的人生---- 

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